第3の目のアクティヴェーションについて

第3の目のアクティヴェーションについて

ティ-ルの第3の目のエクササイズですが、要約してみますと以下のようになります。

まず、体全体を一つ一つリラックスしていく(オートジェニックスを使って)。

深く息を吸い込み、吐くときにTHOHHと発音する。体というか背骨全体が振動する感じがします、これをすると。これを6回リピート。

深く息を吸い込み、6秒止める、息を吐く。これを3回リピート。

深く息を吸い込み、吐くときにMA~Yと発音する。これを第三の目が振動するようなトーンを探し出す。これを6回リピート。

そして、第3の目が閉じているのを開けるイメージをする。

どんな感じですか?何か見えますか?

終わったら、また呼吸に注意を向けて3次元の世界に戻ってくる。

手をすり合わせ、熱くなったら3つの目の上にかざす。

そして見て、感じた事を記録する。

これを毎日、3週間繰り返す。

これをする前からなんですけど、ながい呼吸法をしていると耳の中でチューンが聞こえてくるんです。このエクササイズをするともっと音がヴォリュームアップします。まるで、タイランドに行っているみたいです。タイのお寺で聞くような、あのような音楽です。この前、誰かのブログを読んでいたら、これは体自体のチューンだと書いていました。私は、ダウンロードかなって思っていたのですが。まあ、どちらにしろ、心地よいので構いませんが。このチューンを言葉に訳すと澄んでて調和しているけどちょっとせっかちという感じ。中々良い感じです。

私は、深呼吸のパワーは計り知れないものがあると思います。もし、私が、何か一つ人に薦めるエクササイズをあげろといわれれば、迷いなく深呼吸をあげます。それも、吸って止めて吐いて止めての繰り返しの深呼吸法です。子供でも、おとしよりでも、誰にでも勧めたいものです。

楽しく、気持ちよく深呼吸を!

Love and Gratitude,

Hiroko

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