ゴールデン・ミルク レシピー

ゴールデン・ミルク レシピー

 

by Michelle Toole
Healthy Holistic Living 

 

ゴールデンミルクは全てを持ちあわせている素晴らしい飲料で、利点が半端では在りません。

このレシピの主成分はウコンです。ウコンはクルクミン、その主要な活性成分であるポリフェノールが含まれています。それは抗酸化、抗炎症や抗癌特性を含む150以上の治療活動を示す可能性を含んでいます。

 

その他の利点:

  • 抗炎症、抗酸化剤、防腐剤、鎮痛剤。
  • 免疫力を向上させます。抗発癌。
  • コレステロール値を維持するのに役立ちます。
  • 消化器の健康を促進します。
  • 肝臓デトックス。
  • 代謝と体重管理を規定している。
  • 高血圧。
  • メモリおよび脳機能。
  • 様々な皮膚の状態。
  • 神経疾患。

黒コショウを加えると、ウコンやウコンでスパイスした食品は、ピペリンと呼ばれる黒胡椒のホットプロパティによって、クルクミンの生物学的利用能力を千倍向上させます。はい、ウコンと一緒に黒胡椒を混合することにより、ウコンのあなたの体の吸収が2000%に増加します!

 

ゴールデン・ミルク 

ステップ1:ウコンペースト

材料:

  • ウコン粉1/4カップ
  • 黒コショウ小さじ1/2
  • 濾過水の1/2カップ

手順:
小さな鍋にすべての材料を入れてよく混ぜる。中火にかけ濃厚なペーストになるまで、絶えずかき混ぜる。これは時間がかかりませんので、鍋から離れないように。このペーストを冷ましてから小さな瓶にいれ冷蔵庫の中で冷却しましょう​​。

ステップ2:ゴールデンミルク

材料:

  • 1カップ アーモンドミルク(ヘンプやココナッツも良いオプションです)
  • 小さじ1 ココナッツオイル
  • 小さじ1/4以上 ウコンのペースト
  • 蜂蜜

手順:
蜂蜜を除いて、すべての材料を鍋に入れ中火にかけます。加熱しながら絶えずかき混ぜ、沸騰してはいけません。味に蜂蜜を追加します。

 

以上です!

シンプルでヘルシー!

 

 

 

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