カテゴリー別アーカイブ: 健康な体

Amaroli(アマロリ)とはなんぞや?OMG!

Amaroli(アマロリ)とはなんぞや?OMG!

 

これ、知ってました。二十年程も前から。

その時は、へえ~、でも関係ないなあ、必要もないし位の反応でした。

これとの再会は、オーストラリアの友人によってでした。

彼女は、原因がストレスか何かで髪の毛がすっかり抜けてしまったのです。

いわゆる代替医療を探し回りました。

そこで偶然(この世は必然しかないのですけど)これに出くわしました。

 

はい、おまたせしました。

尿療法です。

私、即、はじめました!

普通、ほとんどの人々の反応はまず、汚い!!!廃棄物!!!です。

それが普通です。

私の娘、息子に云っても反応は同じでした。

でも、半端ではない利点と錘にかければGO!しかない!

とにかく、ありとあらゆる病気や障害に効くのです。

 

最初は、多少の反感があるのはいたしかたありません。

理性の左脳が文句を言います。

汚いものという観念は、まあ、1週間ほどはぬぐえませんでしたね。

 

でも、これやり始めるとパラダイム・シフトが起こります。

既存の概念がバラバラと音を立てて崩れ始めます。

自分を無条件に受け入れるという器ができてきます。

まだ、初めて2ヶ月ちょいといったところですが、

これを、続けていると病気なしはもちろん、そして10年も続けると覚醒が起こるとのこと。

 

1月ほど前のこと、うちの犬ちゃん、Napoleonが、えらくぐったりしてきました。

食べない、歩くのもトイレに行く為にふらふらとという感じで、私から見れば、もしかしてこのまま死んでしまうの?という有様でした。

獣医さんに連れて行っても、レントゲン、血液検査をしても、数値上では、肝臓、胆嚢、または骨に何か異常があるという数がでるだけ。

消去法でみてみると、原因不明になるのです。

これはたまらんと、抗生物質を打つといった院長に結構ですと告げ、Napoleonを連れ帰りました。

もう、こうなったらこれしかないとスポイトで私の尿を少しずつやりました。

ぺろぺろと最初にもかかわらず、かなり飲みました。

それからは、私がトイレに行くたびに少しずつ。

結果は、2-3日で現れ始め、1週間もたつとすっかり元気に!

今では、患った事などうそのように元気に走り回っています。

 

もう、生涯病気なんて気にする事がない生活になりました、犬ちゃんも私も!

尿療法万歳です!

そして、尿友の輪も少しずつ広がっています。

ほんの触り程度にしか紹介していませんが、イターネットでも本でも沢山の文献がありますので調べてみてください。

あなたのための、あなたによる、究極のカスタム・メイドの飲み物です。

朝一番コップ一杯の尿で、肉体的、精神的にもとホリスティックな健康を最高に保ってくれます。

誰もが、この究極の尿療法に目覚めてくれますように。

 

Love and Gratitude,

Hiroko

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ゴールデン・ミルク レシピー

ゴールデン・ミルク レシピー

 

by Michelle Toole
Healthy Holistic Living 

 

ゴールデンミルクは全てを持ちあわせている素晴らしい飲料で、利点が半端では在りません。

このレシピの主成分はウコンです。ウコンはクルクミン、その主要な活性成分であるポリフェノールが含まれています。それは抗酸化、抗炎症や抗癌特性を含む150以上の治療活動を示す可能性を含んでいます。

 

その他の利点:

  • 抗炎症、抗酸化剤、防腐剤、鎮痛剤。
  • 免疫力を向上させます。抗発癌。
  • コレステロール値を維持するのに役立ちます。
  • 消化器の健康を促進します。
  • 肝臓デトックス。
  • 代謝と体重管理を規定している。
  • 高血圧。
  • メモリおよび脳機能。
  • 様々な皮膚の状態。
  • 神経疾患。

黒コショウを加えると、ウコンやウコンでスパイスした食品は、ピペリンと呼ばれる黒胡椒のホットプロパティによって、クルクミンの生物学的利用能力を千倍向上させます。はい、ウコンと一緒に黒胡椒を混合することにより、ウコンのあなたの体の吸収が2000%に増加します!

 

ゴールデン・ミルク 

ステップ1:ウコンペースト

材料:

  • ウコン粉1/4カップ
  • 黒コショウ小さじ1/2
  • 濾過水の1/2カップ

手順:
小さな鍋にすべての材料を入れてよく混ぜる。中火にかけ濃厚なペーストになるまで、絶えずかき混ぜる。これは時間がかかりませんので、鍋から離れないように。このペーストを冷ましてから小さな瓶にいれ冷蔵庫の中で冷却しましょう​​。

ステップ2:ゴールデンミルク

材料:

  • 1カップ アーモンドミルク(ヘンプやココナッツも良いオプションです)
  • 小さじ1 ココナッツオイル
  • 小さじ1/4以上 ウコンのペースト
  • 蜂蜜

手順:
蜂蜜を除いて、すべての材料を鍋に入れ中火にかけます。加熱しながら絶えずかき混ぜ、沸騰してはいけません。味に蜂蜜を追加します。

 

以上です!

シンプルでヘルシー!

 

 

 

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アースィング(アース)

アースィング

 

By Dr. Mercola

ジェームズOschman博士は生物物理学の学士号、ピッツバーグ大学で生物学の博士号を持つエネルギー医学の分野の専門家です。

 

数々の本の著者として、彼は広くエネルギー医学の生物物理学の権威として認められています。このインタビューで彼は「アースィング」、またはグラウンディングの実践について説明します。

 

代替医療のすべての近代的な学校は、 “エネルギー”について語っています、彼らはそれを表現するために様々な言葉を使用していますが。しかし、あなたが聞いているこの基本的な「エネルギー」とは何でしょう?

 

Oschman博士は調査しに行き、この漠然とした言葉を分かりやすく説明することができる非常に良い科学があるのを見つけました。彼はチャーチル·リビングストンが発行するジャーナルのためにこのサブジェクトについていくつかの記事を書いて、出版社から勧められ、それらの記事は最終的に2冊の本になりました:エネルギー医学:科学的根拠、および治療および人間性能のエネルギー医学。

 

Oschman博士はまたグラウンディング、またはアースィングを紹介され、この分野での彼の研究は、地球からのエネルギーを使用すると、健康的な生活を送ることにどのように役立つかについて非常に興味深く、魅力的な情報を上げています。彼は最近、クリントン・オーバー、スティーブン・T・シナトラ博士とM.ザッカーのアースィング:これまでで最も重要な健康への発見?2010年出版(ベーシック・ヘルス出版社、ラグーナビーチ、カリフォルニア州。と題する新しい本のために序文を書いています)。

 

あなたが大多数の人と同じならば、おそらく毎日の大半はゴムやプラスチック底の靴を履いているでしょう。靴は現代の存在の災いの元かもしれない理由を知るために読みすすんでください。

 

アースィングの登場

 

 

また、アースィングとして知られているグラウンディングの概念は、最初はクリント・オーバーによって開発されました。可能な最も単純な用語で云えば、グラウンディングは単純に裸足で歩くことです。地球にあなたの体をグラウンディングすることです。 Oschmanはジェフ·スペンサー、ランス·アームストロングのサイクリングチームのカイロプラクターやプロスポーツ選手の治療の専門家を経由してオーバーと知り合いました。

 

「クリントがジェフにグラウンディングの現象を説明したとき、ジェフはすぐに私に電話し、私はクリントにあって、何が起こっているかを調べることができる研究はどのようなすべきか話をするためにカリフォルニアに飛んでこさせました。」とOschmanは説明します。

 

「人々は裸足で歩いくのが気持ちいい事と長い間知られてきていました。世界ではドイツ、オーストリア、スイスのように朝起床し、裸足で行く伝統がある社会と場所があります。」

 

 

私自身のグラウンディングの概念にであったのは、5-6年前頃ジェフ·スペンサーを通してでした。私は、それは非常に興味深いと思いましたが、最初は多少懐疑的な見方をしていました。あなたはすぐに判りますが、とても簡単なコンセプト - 多分単純すぎるかも知れません。

 

幸いなことに、Oschman博士は今、実際に何が起こるかを理解するための科学的基礎を提供することができます。実際、彼のチームは現在、このトピックに関する12の論文について発表しています。

 

裸足で歩くと何が起こりますか?

 

 

一般的に、あなたの肌は非常に良い導体です。あなたは地球に肌のあらゆる部分をグラウンディングすることができますが、さまざまな部分を比較した場合、特に強力であるのは、あなたの足のボールの真ん中にあります;腎臓(K)として鍼灸師に知られているポイントです。これは、導電的に鍼灸経絡のすべてに接続していて、本質的にあなたの体の隅々に接続されている有名なポイントです。興味深いことに、グラウンディング ー というかグラウンディング不足は、現代の病気の増加について多大な影響があります。

 

どのように?

 

さて、Oschman博士のグラウンディングの研究は、炎症をより良く理解するために彼をリードしてきました。私は以前に説明しましたが、慢性炎症は、糖尿病から癌、事実上すべての病気の主な原因です。グラウンディング時に何が起こるかを見ることで、なぜ慢性炎症はとても普及しているかとそれを防ぐために必要なことをより良く理解できるようになってきています。

 

あなたがグラウンディングしているとき、体に地球からの自由電子の移動があります。そして、これらの自由電子は、おそらく人類に知られている最も強力な抗酸化物質です。

 

これらの酸化防止物質は、次のようなグラウンディングの実験から臨床観察を得ています。

  • 心拍数の有益な変化
  • 皮膚抵抗 の減少
  • 炎症のレベルの低下

グラウンディングの間に何が起こるかの背後にある科学を理解するためとどのように炎症反応に影響を与えるかを、より良く理解する為に、Oschman博士はあなたが怪我をしたときに何が起こるかを説明することから始めます。

 

あなたがドアをぶつかった場合のようにわずかな衝突で、あなたの免疫システムはすぐに傷害の場所に白血球(好中球)を送信することによって応答します…

 

好中球は活性酸素種(ROS)を分泌します…フリーラジカルと呼ばれ、酸化的バーストと呼ばれます…これらは、パックマンのようなものです。フリーラジカルは物質を引き裂く非常に重要な分子です。細菌があなたの皮膚を通り抜ければ、これらのフリーラジカルは、非常に迅速に細菌を破壊します。あなたの細胞が損傷している場合は、フリーラジカルはそれらを分割し、健康な細胞が移動し、組織を修復するためのスペースを作るようにします。

 それは、炎症反応として知られています。

私たちの本当に深遠な発見はこれです:痛み、発赤、熱、可動域の喪失、腫れ:これら5つの特徴を持っている炎症反応を得るのはなぜか私達は今理解しました。それらのすべては、炎症の5つの特徴であり、それが起こる必要がないことが判明しました。

医学の治癒過程の重要な部分と考えられている炎症は、本当はあなたの組織内の電子の不足による人工物です。何が起こるかといえば、好中球は、損傷部位への活性酸素種(ROS)を提供するが、そうすることで、これらのフリーラジカルの一部が周囲の組織と健康な組織の損傷に漏出するのです。すなわち、炎症反応を作成するものです。

興味深いことに、今日のグラウンディングの研究によると、あなたが怪我の後に地面に足を置く(またはグラウンディングシート、またはあなたの足のボールをグラウンディングパッチの上に置く)と、電子があなたの体の中を移動して、組織を介して広がることを発見しました。健康な組織に漏れるどんなフリーラジカルも、すぐに電気的に中和されます。電子は負(ネガティブ)であり、フリーラジカルが陽性(ポジティブ)であるので、それらは互いに打ち消しあいます。

 

だから、実際に何がアースまたはグラウンディングで起こっていることいえば、- 私が巻き添え被害と呼ぶものからあなたの体を保護しているということですと、Oschman博士は述べています。 ダメージが起こることを意図していなかったが起こりました、私達が靴の底にゴム、プラスチックをつけることによって地球から自分自身を切り離したからです。

 

アンチエイジング戦略としてのグラウンディング

 

加齢の最も優勢な理論の一つがフリーラジカル理論であり、あなたの体に累積損傷の高齢化がフリーラジカルが原因によって起こることです。あなたが、呼吸をしたり、食べる食物からまたは他のものから、損傷または慢性炎症になるときにフリーラジカルがあらわれます。完全にすべてのフリーラジカルを排除する必要はありませんが、フリーラジカルによる損傷が手に負えなくならない様にするために体の抗酸化電子の健全なバランスを維持したいものです。

 

アースィングは、この微妙なバランスを達成することができます。フリーラジカルによる老化プロセスのサブモデルが3種類あります。

 

  1. フリーラジカル損傷によるDNA損傷と突然変異
  2. ミトコンドリア理論。あなたの体のあらゆる細胞内のミトコンドリアは酸化的代謝を行い、副生成物はフリーラジカルである。最終的にはミトコンドリアが過剰なフリーラジカルによって磨耗や自己破壊する。
  3. 肌のしわが現れる理由を説明するタンパク質架橋理論。タンパク質は互いに粘着し酵素の効率を低下させる。

生物物理学および細胞生物学の私の研究から、体はあらゆる細胞の内部を含む、体内のすべてのものを接続している半導電性ファブリックを用いて設計されているように私には見えますとOschman博士は述べています。

私はこのシステムを生きているマトリックスとみなします。あなたの足の裏から入る電子は、あなたの体のどこにでも移動することができます。フリーラジカルが形成するどんな場所でも、近くに電子があり、フリーラジカルを中和し、次のプロセスを防ぐことができます;ミトコンドリアの損傷、タンパク質の架橋、または遺伝子損傷および突然変異。

ですから、全体の構成は、基本的に私たちの体のあらゆる部分にある抗酸化防御システムです。

私たちは、結合組織の一部である基底物質と呼ばれるこの材質を持っています。これは、体の至る所に行きます。これは、ジェル材質で、電子をストアします。あなたが裸足で行けば、電子を取り入れ、体はそれらを格納し、その電子はあなたが損傷、またはフリーラジカルを形成する可能性のあるポイントを持っている可能性のあるポイントで利用できるようになります···

 

グラウンディングはあなたの血にどのように影響するか

もうひとつの非常に重要な発見であり、最も最近の一つは、グラウンディングは、血液を薄く低粘度にすることです。この発見は、現在世界でナンバーワンキラーである心血管疾患に大きな影響を及ぼすことができます。実際、心血管疾患のあらゆる側面は、血液粘度上昇と相関しているのです。シナトラ博士は、ゼータ(Zeta)電位と呼ばれる方法を用いて血液の粘度を測定する方法でOschman博士のチームをコーチしてきました。それは赤血球が電場中を移動する速度を決定することによって、あなたの赤血球上の潜在能力を測定します。

あなたが地上にグラウンディングしたとき、ゼータ電位は急速に上昇します、これは赤血球が表面に多くの電荷を持っていることを意味し、強制的に互いに離れさせることが判明しました。このアクションは、あなたの血を薄くし、より簡単に流れるようにします。それはまたあなたの血圧も低下させます。

これのもうひとつの明白な意味は、互いに反発することによって、あなたの赤血球がくっつきや血餅が形成しにくい傾行があることです。血の塊が瞬時にあなたを殺す肺塞栓のように非常に大きなものに形成することはありませんので、これは大きな利点です。グラウンディングが容易にすることができるため、ゼータ電位が高い場合にはさらに、あなたの心臓病のリスクを減少させるだけでなく、脳内の微小凝固によって脳組織を失い始める多発梗塞性認知症のリスクも減少します。

グラウンディングのための最高の表面

明らかに、グランドィングに最も簡単な方法は、安全なときに戸外で裸足で歩くことです。しかし、アスファルトやコンクリートに囲まれている都市部や都市生活者はどうでしょうか?あなたがそれらの上でアースすることはできますか?そして、自然の表面について、どれが最も効果的ですか?様々な表面間で有意差は確かにあります。

裸足で歩くための理想的な場所は、ビーチです、水の近くまたは水のなかで、海水は素晴らしい導体ですので。あなたの体はまた、ほとんどが水ですので、良好な接続を成します。

僅差で2番目は、芝生のエリアになります、特に、露で覆われていれば、あなたが朝早く歩けば見つけるでしょう。Oschman博士によれば、コンクリートは、それが密封されていなければ良好な導体です。塗装コンクリートは、電子がよく通過することはできません。アスファルト、木材、プラスチック、またはあなたの靴の裏のような典型的な絶縁体のような材料は、電子が通過しないので、裸足のアースィングには適していません。

 

なぜ高層の生活はあなたの健康に有害なのでしょう

また、あなたが裸足で外に立つのと、靴で外に立つのは大きな違いがあります。そして、地球の表面からグラウンディングすることなく、どれほだ高層にいるかも重要です。これはなぜでしょうか?

Oschman博士は説明しています:

地球の表面は帯電されており、あなたの体に電子を押し上げることができます。ですから、あなたの頭の上から地球に、電子は二百ボルトであるにもかかわらず、どのような電流も流れませんので、あなたが感じていない可能性があります。もしそうであれば、あなたに衝撃を与えることでしょう。

天候の変化が起こったとき何が起こるかといえば、電位が非常に上がるのです。メートル当たり百ボルトからメートル当たり万ボルトに行くことができます。それは、雷の前ぶれです。私達は雷が地球に来る原因となる電位について話しているのです。その電圧は、よく知られており、よく理解されています…

これは、地球の表面と電離層の間の電位であり、非常に電気的に活性であり、最大数百マイル;太陽から来る荷電粒子、太陽風で充電されます。これらの荷電粒子は、最終的には雷によって地球に到達し、地球の全表面を帯電します。ですから、どこでもあなたが地球に触れば、電子が存在します。それはに元々太陽に付属し、電離層へ、そして地球にきます。

今まさにここに雷が起こってはいませんが、どこかで雷がおこれば、電離層から地球への定電流の流れがあります。それらはあなたの体が正しく機能するためにあなたの免疫システムのために必要である電子です。

 

これが意味することは、より高くあなたが高層に地球の表面から分離すれば、この電位が高くなることであり、あなたがグラウンディングしていなければ、あなたの健康への影響は、さらに悪くなります。例えば、あなたは高層の20階に住んでいて、(もちろん、アース·テクノロジーを使用して)グラウンディングしていない場合は、あなたの健康への影響は、一階に住んでいた場合よりもより重要になります。同様にあなたがゴムやプラスチック底の靴を​​履くと、効果的に地球からのこの有益な電子の流入から自分を遮断しているのです。最適な免疫機能のために、体にこの電子を取り入れたいので、時折靴を脱ぐことを忘れないでください!

 

あなたの日常生活にアースを組み込む簡単な方法

屋外で裸足で歩くことは、あなたの日常生活にグラウンディングを組み込む最も素晴らしく、安あがりでパワフルな方法の一つであり、また、組織の修復を高速化し、激しい運動による筋肉の痛みを和らげるのに役立ちます。

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* 私は、ラッキーな事にこの情報を何年も前に得ることができたので、寝る時にもアースィング(グラウンディング)をして寝ています。ですから、体内静電力はほとんどありません。一番手軽な方法、はだしで歩きましょう。時間差の大きな海外に旅行する時も、アースィングをする事でその地の時間に早くなれますよ!

Hiroko

 

 

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オイル・プリング

 オイル・プリング

“ばかばかしく聞こえる、とリックは信じられないように叫びました。 「効くわけないよ。どうして?何の意味もないよ。」リックは慢性副鼻腔炎に苦しんでいました。夜、横になると、彼の鼻は詰まり、息をして眠るのが困難になります。彼はその鼻つまりの為に頻繁に頭痛も経験していました。

私が彼に言っていたセラピーはオイル・プリングでした。オイル・プリングは数千年を遡るアーユルヴェーダ医学に、その起源を持っていますが、この現代版は、少なくとも米国では、比較的新しいものです。オイル・プリングはとても簡単です。基本的にはあなたがすることは、植物油で口をすすぐこと、あなたのマウス・ウオッシュと似ています。正しく行われれば、文字通り簡単で、とても強力な浄化で正しく行われていれば、口内や鼻腔のみならず体全体の治癒効果があります。

数日後、リックは電話をかけてきました。「 うわー!このオイル・プリングは本当に効くよ!」と彼は叫びました。「 私の副鼻腔はすぐに流れ始めたよ。暗い黄色、気持ち悪い粘液がたくさん出てきたよ。呼吸は簡単だし、よく寝れるし、私の頭痛もなくなった!」

私はリックの成功に驚きませんでした。私は様々な健康問題を抱えた他の人から多くの同じような応答を聞くのです。 「最初は懐疑的でした。」とシンシアは述べています。 「私は口の中で油を動き回すのが私の関節炎を助けることができるのを想像することができませんでした。 8日後に、手の痛みがかなり減少したことに気づきました。首も顕著な改善があり、痛みなしに頭を左右に動かすことができます。私は、結果がこれほど迅速にでたのに驚きました。私は長い間これ程良いと感じたことがないです!」

人によっては私がオイル・プリングが、喘息、アレルギー、慢性疲労、糖尿病、片頭痛、月経前症候群、および慢性の皮膚の問題を助けることができると言うと、私はクレイジーなやつだと思います。オイル・プリングは、身体の解毒やクレンジングをします。このように疾患の促進の毒素は、身体からとり除かれ身体自身が癒すことができます。その結果、すべてのタイプの健康上の問題が改善されます。

「私は関節痛や腰痛で数年間苦しんできました、」アンナは述べています。 「毎朝、痛みのためベッドから出ることが困難でした。オイル・プリングを始めて2ヶ月後、痛みがすべて消えました。驚きでした。私は関節痛を和らげるためにオイル・プリングを始めましたが、他にものいくつか、期待していなかったことが起きました。私の腕と手の湿疹が消え、皮膚がスムーズで柔らかになってきているのを見て驚いています。以前に試したものは何も効きませんでした。夜もよく眠れるので、日中にもっと多くのエネルギーで溢れています。私はもう日中の昼寝が必要ありません。私はエネルギーで溢れていて、まるで2度目のティーンエイジャーのように感じます。生理が定期的になってきてけいれんが少なくなり、気分のむらも少なくなりました。また、私の歯、歯茎、舌はかつてない程きれいです。」

オイル・プリングを始めて、ほとんどの人が気づく最初のことは、口内の健康の改善です。歯が白くなり、息が新鮮になり、舌と歯茎が健康的なピンク色を帯びてきます。出血歯茎、虫歯と歯周病などの問題があっても大幅に減少または完全に治癒しています。

「私は口内に本当に悪い感染がありました、」ブルターニュ氏は述べています。 「ひどい苦痛で眠ることができませんでした。鎮痛薬は、一時的な助けでした。私はもうひとつの歯根管が必要だと確信していました。オイル・プリングの事を聞き、歯医者に行く前にそれを試してみることにしました。私は一日に三回オイル・プリングを開始しました。次の日には痛みが消えていました!痛みも何もない。私はショックを受けました。私は、オイル・プリングを続けていて、私の歯は今までにないほど白くして健康的です。歯磨き後に出血していた歯茎は、出血が止まりました。歯茎はもう後退していなく、歯がしっかりしていると感じます。歯科医への最後の訪問で、彼は私の歯と歯茎の改善に驚きました。彼は私が何であれやっている事を続けるようにと言いました。」

オイル・プリングの根源は、アーユルヴェーダ医学のプラクティスであるオイルうがいに遡ります。今日私たちが知っているようなオイル・プリングは、F.カラチ博士によってメリーランド州で1992年に導入されました。カラチ博士はオイル・プリングは心臓病や消化器のトラブルからホルモン障害に至るまでの様々な病気を治すことができると主張しました。彼はオイル・プリングが彼の15年間の慢性血液疾患を癒し、苦痛でベッドに寝たきりだった彼の関節炎を、3日で癒したと言いました。彼は、彼の診療でこの方法を用い、偉大な成功を収めました。

カラチ博士のオイル・プリングの方法は口の中で、植物油でうがいしないで、動き回すことで構成されています。油を押したり引いたり15〜20分間、歯間を通して油を引くことによって、口の中で「働き」ます。それを、空腹時に1日1〜3回行います。ベストタイムは、午前中、朝食を食べる前にですが、どの食事の前にも行うことができます。使用した油は捨て、口は水ですすぎます。油は、細菌、毒素、膿、粘液で一杯のため、飲み込んではいけません。

ヒマワリやゴマの油は、最も一般的にオイル・プリングに使用されますが、どの植物油でも良いです。人々は、オリーブ、ココナッツ、アーモンド、および他の油でも成功を収めています。 私は、多くの健康上の利点のためココナッツ・オイルを使用することを好みます。あなたが穏やかな風味のココナッツオイルを使用していれば、口内がとても快適です。エキストラバージンオリーブオイルなどの一部の油は、風味がとても強いので多くの人は使用するのが難しいようです。

オイルはクレンザーのような役割を果たします。口に入れて、あなたの歯と歯茎の周りを動かせば、細菌および他の残骸を「引きだし」ます。それはまさに車のエンジンに入れるオイルのような役割を果たします。オイルは、ほこりや汚れをピックアップします。あなたが油を排出すると、比較的きれいなエンジンを残して、ほこりや汚れを引き出す。その結果、エンジンがスムーズに動き、長持ちします。同様に、私たちは体から有害物質を排出すれば、私たちの健康を向上させることができ、スムーズになり長持ちします。

これ程シンプルなことですが、オイル・プリングは非常に強力な解毒効果があります。私たちの口は細菌、ウイルス、真菌および他の寄生虫およびそれら数十億の毒素の棲み家です。カンジダや連鎖球菌は、私たちの口内の共通の居住者です。これらタイプの細菌やその毒性廃棄物が、歯周病及び虫歯の原因となり、関節炎、心臓病を含む他の多くの健康上の問題に貢献しています。私たちの免疫システムは、常にこれらのトラブルメーカーと戦っています。私たちの免疫システムに過負荷や過度のストレス、貧しい食生活、環境有害物質などによって大きな負担になれば、これらの生物は、体全体に広がることができ、二次感染や慢性炎症を引き起こし、数々の健康上の問題につながります。

オイル・プリングは私が今まで自然療法の医師としての私のキャリアの中で経験している解毒と治癒の最も注目すべき方法の一つです。これは、30日まで継続する数多くのジュース断食を含む数々のデトックスが治すことができなかった、私の慢性の皮膚の問題を克服するのを助けました。

オイル・プリングはほぼ瞬時にその魔法をきかせることができます。一部の人々は一度だけした後、ある症状の緩和を報告しています。軽い問題は、通常数日以内に解消します。より深刻な、慢性的な問題は、生活習慣の問題に応じて、数週間あるいは数ヶ月以上を必要とするかもしれません。

毒素は、あなたが試した全くの最初から体から引きぬかれます。あなたが経験する最初のクレンジングの症状の一つは、喉や鼻腔からの粘液の増加です。粘液の排出は、毒素を除去する身体の仕組みの一つです。あなたがオイル・プリングしている間に、粘液が喉の奥に溜まることがあります。20分に到達する前に、油を出して、あなたの喉から粘液をクリアする必要があるかもしれません。大丈夫です、別のスプーン一杯の油で、合計で15~20分続けてください。また、少し吐き気を経験したり、体が有害廃棄物を排出するために多分嘔吐する必要があるかもしれません。他の症状も一時的に発生する可能性があります。あなたの体がきれいになるにつれ、これらの症状は治まりますし、オイル・プリングがより快適になります。短時間しか続けないデトックスの他の方法とは異なり、オイル・プリングは歯磨きのように、あなたの毎日のスケジュールの定期的な一つになるべきです。

オイル・プリングは、歯を明るく歯茎を癒し、口臭の防止、炎症をおさえ、口腔感染症の治癒において非常に効果的です。また、体全体の多くの全身的な状態を治療するのに有効です。

これはとても良いのですが、このアーティクルに記載されている簡単なオイル・プリングの方法はなんにでも十分とはいえません。人によって、そしていくつかの条件によっては、もう少し注意が必要です。このような理由から、私はオイル・プリングを取り上げ、より完全な、より効果的な方法にそれを開発し、オイル・プリング・セラピーと呼びました。このプログラムは、薬用ココナッツオイル(自分で作ることができます)、ダイエット、栄養素の選択、口腔のPHバランス手順、および、アマルガム(水銀)の詰め物や金属冠を持っている人のために、重金属を除去するために特別にデザインされたデトックス手順をすべて組み込み、オイル・プリングの治癒特性の効果を大いに高めるために集められました。このプログラムの詳細は私の新しい本、オイル・プリング・セラピー;オーラルクレンジングを通したデトックスと体のヒーリング、に含まれています。

オイル・プリングは安上がりです。唯一の費用は、使用するオイルのみです。とても簡単です。口の中で、単純にオイルをくちゅくちゅするだけです。他の形のデトックスと比べて、比較的楽です。それは、ダイエット、絶食、または不快なものを食したり、多くの場合、腸を緩ませるハーブ・ミックスや錠剤を必要としません。そして、完全に無害です。あなたがやっているすべては、食品である植物油で口をすすぐだけです。油を飲み込むわけでもありません。何でそれより良いことができましょうか?ほぼ誰もが、健康のレベルに関係なく行うことができます。あなたが健康上の問題があるならば、オイル・プリングのシンプルさで試そうとする事を止めないでください。時には最も簡単な手順が、最高の結果を生むのです。

「オイル・プリング・セラピー」ブルース·ファイフ博士のインタビュー、オイル・プリング・セラピー:オーラルクレンジングを通したデトックスと体の治癒、の著者の4パートのヴィデオ・インタビュー。このインタビュー中、パワーアワーラジオ放送のジョイス·ライリーが、ファイフ博士に、オイル・プリング・セラピーの多くの利点だけでなく、オイル・プリングの正しい方法についてインタビューします。ライブの証言が含まれています。

ヴィデオは、英語です。あしからず!Video: Oil Pulling Therapy Part 1       MP3: click hereVideoOil Pulling Therapy Part 2        MP3click hereVideoOil Pulling Therapy Part 3        MP3: click here

Video: Oil Pulling Therapy Part 4        MP3: click here

 

みなさんに聞かれるので、ここにリンクを載せます。ご注文時に PKS667 をクーポンの欄にご記入くださると私にポイントが加わり、あなたには最初の注文が5-10ドル分割引があります。送費も13キロほどまでなら4ドルで日本に比べるとなにしろ安い!そして、おいしい!1週間弱で佐川急便で届きます。 宜しかったらお使いください。

エクストラ・ヴァージン・ココナッツ・オイル

または、エクストラ・ヴァージン・ココナッツ・オイル

 

 

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迷走神経とソーダシャン・クリヤ(ヨガの呼吸法)の癒し

 

Flickr - Nerve - Cutting MonkeyFrank HuguenardStaff Writer Waking Times

私たちの体の中心に髄質から下に伸び、胸を通り、胃を越える、長い筋張った神経が存在します。迷走神経(ヴェーガス)と呼ばれるこの神経は、私達の2つの物理的な神経系(私たちの中枢と自律神経系)間だけでなく、私たちの(顕在)意識的な心と潜在意識間の、最も興味深い交差点です。それはまた私達の肉体とサトル・ボディの間の橋渡し役としても機能します。そしておそらく人口の99%が聞いたことさえなく、それがどこに位置するかなど見当も付かない神経です。しかし、迷走神経は私たちの心の平和と幸福の為に、肉体の中で唯一、最も関連性のある臓器でしょう(皮肉なことに、罪の街、ラスベガスと全く同じように発音します)。

研究によると、健康的な迷走神経は、共感を経験したり社会的な結合を促進する上で重要であることを示し、観察、知覚、そして複雑な意思決定を行うための能力に不可欠です。テストによると、迷走神経の働きに障害のある人々は、また、うつ病、パニック障害、心的外傷後ストレス障害(PTSD)、過敏性腸症候群、不安、障害、暴力的な気分のむら、線維筋痛症、早期アルツハイマー病や肥満を診断されていることを明らかにしました。今日の社会の状態、不健康な迷走神経に関連する膨大な数の疾患を考えると、私たちコレクティブの迷走神経を癒すことによって、社会の悲哀の多くを癒すことができると結論をだすのに医師に聞くまでもありません。

科学者たちは、人工的な迷走神経刺激(VNS=ヴェーガス・ナーヴ・シトゥミレーション)が、外科的にペースメーカーのようなデバイスを移植し、電気的な刺激をとおして、うつ病、不安、そしててんかんや肥満などのコンディションにおいても有望な結果を示していることを発見しました。 VNSは「満腹」の脳への信号をより簡単に転送するため、体重の減量を促進する上でプラスの効果が示されています。でも、迷走神経を刺激し、癒すために、もっと控えめで、より自然な方法があるとしたらどうですか?

自動化された習慣形成
人間は自律神経系(ANS=オートノミック・ナーヴァス・システム)を持っています、これは体の自動調節システムであり、神経や身体が機能するためのすべてのバックグラウンド·タスクを実行するのをコントロールしています。 ANSは、3つに分かれたサブシステムで構成され、副交感神経系(PNS=パラシンパセティック・ナーヴァス・システム)、交感神経系(SNS=シンパセティック・ナーヴァス・システム)や腸神経系(ENS=エンテリック・ナーヴァス・システム)があります。

副交感神経系(PNS)は、心拍数を低下させるような、私達の安静機能の多くを担当し、消化器·、腺の活動や性的興奮を高めます。交感神経系(SNS)は主にホルモンや神経伝達物質の調節に関連していて、「逃げるか、戦うか」の応答に関連しています。 腸神経系(ENS)は、一般的に食物の消化、廃棄物の除去と脳にフル/空腹のシグナルを送信などを主に関与していると科学者によって考えられています。

しかしながら、なぜENSの神経線維の90%は、一方通行に胃の領域から迷走神経を経て脳にまで入っているかという理由が、説明されていません。 さらに、身体のセロトニンの95%は、ほとんどの人が想定するように脳内ではなく、腸内で生産されている、ということは、ENSの全機能は私たちの胃腸のニーズを管理するよりもはるかに大きい可能性が高いのです。私たちの思考の90~95%が私たちの潜在意識の心の中に発生し、また、腸神経系もまた潜在意識の器官であると考えると、2つのシステム間を繋ぐ神経線維の大部分がENSから始まっている、または、セロトニンのほとんどはENSで生産されていても驚くことではないでしょう?

脳脊髄システムは、意識的な心の器官であり、私達が五感から意識的知覚を受け取るチャンネルであり、そして身体の動きを制御します。脳脊髄または中枢神経系(CNS)は、そのコントロールセンターとしての脳を有するが、ENSは、しばしば私達の第二の脳と呼ばれるソーラー・プレクサス(太陽神経叢=ソーラー・チャクラ)として知られている腹神経節質を有し、それはセントラル・プロセシング・ユニット(中央演算処理装置)です、そしてこのコプロセッサーで私たちの日常的なタスクのほとんどは実行されるのです。

私たちの生活の中で物事が「第二の天性」になると、それらは中枢神経系よりも腸神経系(ENS)を介して効果的に処理されます。 私達の迷走神経が、2つのシステムの間のゲートウェイを提供していて、バイオ情報データバスとしてインパルスが両方向に貫通するルートを動いています。迷走神経は、私達の2つの神経系の間の中央配電盤のように作用するので、腸神経系(ENS)の機能に障害がでれば、非常に多くの異なる病状や問題が発生する可能性があることは驚くべきことではありません。

私たちの意識の自然な傾向は、面倒な作業を区分することです、そうすることで、脳が優先度の高い活動に専念できるからです。私達は人生を歩むうちに、靴を結ぶなどのような、行うことを学びます。生活のあらゆる小さな側面に焦点を当てれば、脳の能力の多くを費やしてしまうので、一度私たちの顕在意識的な認知を持って学べば、私たちのバックグラウンドの自動システムに引き渡されます。時間が経つにつれて、ますます多くの反復的な作業は、私たちの顕在意識的な心の中から潜在意識の心の中に移ります。

アスリートが「ゾーンにいる」と言うときは、ほとんど完壁に近いレベルでパフォームしているのです、彼らは事実上、文字通り、ほとんど意識不明で完全に腸神経系(ENS)のみで機能しているのです。誰かが直感を感じる、つまり、腑に落ちる感じを持っている場合、その情報はソーラー・プレクサス(太陽神経叢)を介して来ているし、誰かが「そらで」(by heart) 曲を演奏することを学んだと言うとき、実際には、おそらく彼らはソーラー・プレクサス(太陽神経叢)で演奏する方法を学びましたと言う方が正確でしょう!

笑いは最良の薬である理由

人類は不本意な方法とはいえ2つの自然な、迷走神経刺激(VNS)があります。それは長い間、癒しの効果があると考えられてきています、笑いと泣きの両方です。十分な科学的証拠が、笑ってすすり泣く両方が私たちの健康のために非常に有益であるということを示唆しています。迷走神経研究の文脈では、これら二つの行為は迷走刺激の増加を通じて癒しと健康を促進することが明らかです。

しかし、マニュアルで、自然なソーダシャン・クリヤ(Sudarshan Kriya)と呼ばれる迷走神経を刺激するための強力な呼吸法もあります。科学者たちは、SK&P(ソーダシャン・クリヤと関連プラクティス、ヨガのアサナ、プラナヤムス(ナディ・ショーダナ含む)と瞑想)は、この重要なエネルギーのチャネルを開放するのに非常に効果的であることを発見しました。 古代サンスクリット語で、Sudarshanは’正しいビジョン’と翻訳され、Kriyaはピューリフィケーション(浄化)工程を意味します。

ソーダシャン・クリヤはリズミカルな呼吸法であり、それを実践する人に深遠なトランスフォーメーションを促すことが知られています。 ソーダシャン・クリヤは、心的外傷後ストレス障害(PTSD)に関連した症状を治癒する助けをしたり、多種の中毒に苦しむ人々のリリーフを提供し、コルチゾール(人間のストレス・ホルモン)を削減し、コレステロールを減らし、睡眠パターンを改善し、一般的には、よりよい感覚の心の平和や幸福感を作ると、科学的に証明されています。基本的には、迷走神経の働きに障害のあるために伴う同じリストの症状の全てのコンディションがSK&Pによって大幅に改善されることが知られています。

ソーダシャン・クリヤに関する科学的研究

西洋の科学者は、様々な形態の呼吸法の私たちの心身の健康への効果を長年研究しています、インドのヨギは、何千年もの間様々な呼吸をいれた技術を強調してきました、ですからこれは新しいものではありません、しかし、新しいのは、ソーダシャン・クリヤがどのように働くかということです。 心拍、発汗、ホルモンの放出、胃腸の働き、神経伝達物質の分泌など、私たちの自律神経系のすべての様々な機能の中で、呼吸が唯一、意識的な心が「マニュアル操作」をすることができるサブシステムとして単独で立っているのです、ですから私達は、呼吸の操作をとおしてシステム全体を再調整することができるのす。

リチャード·ブラウンMD(メディカル・ドクター)、コロンビア大学、精神医学の准臨床教授は、障害のある迷走神経の働きと非常に多くの異なる疾患を関連づけるのに成功した初めての臨床医の一人です。彼はSK&Pは、2つの神経系との間でデータを送信する際に不可欠である迷走神経への効果によって、アラートかつ落ち着いた状態に寄与すると理論化しています。ブラウン博士はまた、SK&Pが、他の機構に働きかけるのは、ストレス応答システム、ホルモンの神経内分泌リリース、一酸化窒素神経伝達、恐怖の調整回路(前頭前野と大脳辺縁系)、および視床発生器をリラックスさせることを示唆しています。

ストレス、過度のアドレナリンとホルモン分泌、テレビ/映画/ビデオゲームからの過剰刺激、食事や運動不足など、迷走神経活動の障害には多くの環境要因が関連しています。興味深いことに、SK&Pの間および後に測定された脳波リズムは乳児のものと同様なのです。 SK&Pを通じての迷走神経刺激の効果に関する第一の研究専門家の一人は、スティーブンポージス博士です。ポージス博士はSK&P内の異なるリズムの呼吸が、迷走神経の異なる直径の繊維を刺激する可能性があることを仮定しています。これによってSK&Pは、ユニークで、現在利用可能な電子迷走神経刺激装置よりもはるかに広い範囲のアプリケーションやエフェクトがある可能性が高いことがわかります。

SK&Pは、分子レベルでの変化を促進

おそらくソーダシャン・クリヤの利点に関する最もエキサイティングな科学的知見は、ノルウェー、オスロのファハリSaatcioglu博士から来るものです。彼の最も最近発表された調査結果では、SK&Pは、実際に、遺伝子発現を強化し改変します。その妥当な説明になるのが、定期的にソーダシャン・クリヤを実践することで、DNA自体がDNA鎖を修復するのを奨励し、体内のアンチ・エイジングの促進をするという証拠を提供しています。Saatcioglu博士によると、「ソーダシャン・クリヤまたはヨガや関連プラクティス中に、免疫細胞のDNAの遺伝情報を使う方法の変化が大きくなります。これらの細胞内のプロセスの結果が、その機能に寄与することができるし、組織や臓器の機能に影響を与える可能性があり、そして、全体の生理機能にも影響を与えるのです。」Saatcioglu博士は追加します、「これらのデータは、以前に報告したヨガ実践の治療効果は、分子レベルの不可欠な生理学的コンポーネントがあることを示唆しています。

うつ病への影響

SK &Pは、重症度にかかわらず、うつ病の治療で68% -73 %の成功率を有することが示されています。うつ病からの救済は、精神鑑定と標準精神医学的措置(ベック抑うつ、うつ病のためのハミルトン評価尺度など)で決定され、 3週間以内に経験されました。 3ヶ月後のフォローアップでは、患者は安定したままで寛解期にいました。公表された研究は、さらに、 SK &Pは、患者の脳波パターンを正常化し、血清プロラクチン(「幸福」ホルモン)を増加させ、標準的な抗うつ薬レジメンと同程度に有効であることを証明されていることを示しています。

スティーブンラーセン博士は、 SK &P中とその前後の神経生理学的応答を研究しています。彼は、 EEG ( 19皮質部位で記録された) 、 EKG 、心拍数、電気皮膚反応、手の皮膚温度、パルスプレチスモグラフィおよび血圧を測定する実験を行いました。SK&Pは、すべての生理学的な測定に大きな変化をもたらしたことがわかりました。コントロール(グル-プ)に比べて、ベータ活性の大幅 な増加が、SK&Pのプラクティショナーにおける脳の左前頭葉、後頭、および正中線領域で観察されました(P<0.05)。これらの結果は、SK&Pプラクティショナーの集中力増加/意識の高まりの指標として神経学者によって解釈されます。

SK&Pプラクティショナーが、職業上、真さにこのスキルの開発と毎日の使用を必要とする医師や医学研究者のコントロール・グループ(対照グループ)より著るしく高い覚醒状態(ベータ活性)を示したことは印象的なことです。

血中乳酸は、ストレスのもうひとつの生化学的な尺度です。警察の訓練の参加者は、高い応力のグループで構成されています。彼らは、毎日の激しい身体的および感情的な訓練を受けています。血中乳酸は、10人のそのような個々を、SK&Pを学ぶ前と最初のセッション後の両方で測定しました。 SK&P後の乳酸レベルの著しい低下は、それがリラックス状態を誘導することを示しています。ラーセン博士の結果は、一定期間後、プラクティショナーの健康状態はより堅牢、柔軟かつストレスのチャレンジに対処することができるようになることを示しています。この研究はさらにソーダシャン・クリヤが提供する迷走神経刺激を通じて、迷走神経の働きの障害のために関連した多くの症状すべてに対処することができるという理論を補強します。

SK&Pと抗酸化物質の応答

身体は、常に環境の有害物質にさらされ、その細胞は継続的に正常な代謝の副生成物をを生産しています。これらの両方の要因は、フリーラジカルの形成をもたらします。フリーラジカルは、酸素に反応し酸化損傷の原因となり、癌および心臓病や脳卒中などの心血管疾患を含む多くの疾患に寄与します。これらのフリーラジカルに対抗するために、人体は抗酸化酵素の形でディフェンス・システムを有します。

SK&Pによる抗酸化酵素への効果を評価するために、研究が実施されました。三大抗酸化酵素 – スーパーオキシド・ジスムターゼ(SOD)、カタラーゼ、グルタチオンのすべてのレベルが、SK&Pプラクティショナー達はコントロール・グループ(対照群)に比べて著しく高いことがわかりました。これらのデータは、SK&Pの練習をする人々は抗酸化状態を改善しており、身体の酸化ストレスに対するディフェンスの強化をしていることを示唆しています。

コルチゾール、「ストレスホルモン」への影響

いくつかの研究は、SK&Pは、コルチゾールレベルの著しい減少をもたらす実証をしました。ある研究では、「ストレスホルモン」として知られている血中コルチゾールを、21人、年齢35-50歳で測定しました。定期的SK&Pプラクティショナー(グループ1)とビギナー・プラクティショナー(グループ2)をSK&Pのセッション中に比較しました。ビギナー・プラクティショナーは、SK&Pを学ぶ前にクラシック音楽(グループ3)を聴いている間にも測定をしました。ビギナー・プラクティショナーは、コルチゾールレベルの低下が、クラシック音楽を聴くときよりも、SK&Pの間のほうが著しかった、ということはSK&Pは、より良い弛緩(リラクセーション)反応をもたらすことを示唆しています。

定期的なSK&Pプラクティショナーは、ビギナー・プラクティショナーよりも、ベースラインで著しく低い血中コルチゾール値でした、彼らが日常生活の要求下で少ない生理的ストレスを経験していることを示しています。ビギナー・プラクティショナーと定期的なSK&Pプラクティショナーの、SK&P中と後の血清コルチゾールレベルのさらなる著しい減少は、SK&Pの定期的な練習は漸進的にリラクセーションとストレスに対する回復力の両方を高いレベルへと開発していることを示唆しています。

マインド・ボディ・リレーション

顕在意識と潜在意識との相互作用は、対応する神経システム、私たちの自律神経系(ANS)と脳脊髄神経系間(CNS)の一致する相互作用を必要とします。繰り返しますが、2つの神経系の間のインターフェースは、迷走神経によって作られています、それは、胸部への自発的なシステムの一部として脳部位から出、心臓と肺にネットワーキングしていき、そして最終的に横隔膜を通過し、その外側のコーティングを失い、ソーラー・プレクサス(太陽神経叢)の神経と合併します、このように2つの間の結合の接続を確立し、私達が人類であると自己認識できるのです。

デュアル神経系の理解、不健康な迷走神経の働きと無数の病気の間の関係や、いかに私たちの神経系の健康が、直接心の健康に対応しているかの知識があれば、迷走神経の癒しが深遠な利点を提供することができるというのは理にかなっています。

ソーダシャン・クリヤの練習、包括的なセットのヨガ姿勢やプラナヤマスと連動することが、神経系を微調整し、この最も重要な臓器を癒す支援になります。SK&Pのアクションは迷走神経の刺激を介して働いていることは明らかに思えますが、これは生物生理学的の包括的な有益な効果を非常に簡単にしめしたものです。科学者達は、同様に他のSK&Pの神経系への機能を解析していくことでしょう。

スポーツパフォーマンスのエンハンスメント

SK&Pを通じてアスレチックやスポーツ性能を高めるという科学的な特定の経験的なデータは、まだ集まってはいませんが、技術に加え、改善された勘、心の明快さ、迅速な反応時間、より落ち着き、際立ったスタミナと持久力を増加させることは、あらゆるスポーツのパフォーマンスレベルを上げ、どのような競技者をも助けるということは、理にかなっています。

セルフ・ディフィーティング(自己敗北心)の習慣

結論として、このパズルを熟考するためにもう一つの重要な点があります。自動的な習慣の形成メカニズムを創りあげる事を考える時、どのように思考パターン(靴を結ぶような行為など)が顕在意識から潜在意識に行くか、そしてこの同じ移動が精神的な習慣にも起こることを理解することが重要です。私たちの多くは、罪悪感、非難、被害者意識、不平、不足、防衛などの自滅精神的習慣を持っています。これらの思考パターンの多くは、私たちの潜在意識の考えにコミットされているということを心に留めておくことが重要です。

精神的習慣は他の多くの習慣のように自動になっているため、私達が積極的にこれらの精神的な習慣を意識的に気づかせるようにしない限り、それらは持続し、私たちの生活に惨めさと悲しみをもたらし続けるでしょう。損なわれた迷走神経が健康に戻った後、障害のあった迷走神経活動を長年にわたってしているために蓄積されているネガティブな習慣が自動的に消えないことを覚えておくことが重要です。

ですから、これらの一般的な精神的パターンに留意し、あなたの意識的な心に、あなたの顕在意識に呼び戻し、武装解除して除去するということが非常に重要です。 *腸神経系(ENS)(ソーラー・プレクサス=太陽神経叢を含む)は、過去数十年の間に第二の脳と呼ばれてきたが、太陽神経叢は、東洋では何千年もの間、第二の脳と呼ばれてきていました。 **いくつかの部分は、オリジナルの作者から許可を得て転載しました。

About the Author

Frank Huguenard is an author, teacher and documentary film producer, specializing in films on Science and Spirituality. You can see a trailer of his Beyond Imagination Trilogy here:  https://vimeo.com/60887570 and you can see all three of his films, Beyond MeBeyond Belief and Beyond Reason at his website www.beyondmefilm.com. Read more articles by Frank Huguenard, here

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サレンダー!Surrender!手放す!

サレンダー!Surrender!手放す!

このSurrenderという言葉は、日本語に翻訳すると降伏となるんです、が、、、違う!

私の云いたいのは、手放すです。

余りにも、いろいろなものを持ちすぎている私。

これをタイプしながら、あー電磁波とか思っている自分がいるのをキャッチした。

この電磁波、ため込まなくてもいいんだ、ということでサレンダー!

ついでに、電磁波が体に良くないという信心もサレンダー!

手放す!

首の横が痛かった、いらない、で、サレンダー!

手放す!

フォーカスする前に、まずサレンダー!

あ~、体が楽~!気持ちが楽~!こころが楽~!

Simple!

このシンプルさにも、ポイントがあります。

意識して気づき、そして意識して手放す事。

無視する事とは、違います。

 

P.S 今、また迷走神経のアーティクルを翻訳しているのだけど、長いわー。でも、訳しながら楽しんでいる自分がいる。興味のある人は、乞うご期待!

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二つの脳の話しーなぜ二つ目の脳が慢性疾患を理解するキーポイントか?

Written By:

Dr. David Hartz, DC

多くの人々は、自分達が脳を二つ持っていることにきずいていません。はい、ちゃんと読んでますよ。そして、第二の脳は、あなたが想像する以上に、あなたの健康に関わっています。

私達は、脳がすべての生理的機能の基のコマンドセンターとしてと考える傾向があります。しかし、気づいていないかも知れませんが、あなたの体にはもう一つの知性があります、、、そのもう一つの知性のあなたの健康についての重要性は、慢性疾患の原因や精神衛生上の問題を考えているときに探している鍵かもしれません。

30代の白髪の男性、または40歳のはげている女性、または棺の中の50歳の脳卒中の犠牲者、あるいはと六十五歳の手が震えるおじいちゃん、または70歳の認知症のおばあちゃんがいるなら – その人達の損なわれた腸の内側以外に探す必要はありません。 (ガットセンス:腸内細菌叢をどのように復元するか、でなければ何が起こるか)

「第二の脳」または腹の脳は、私たちの頭の中の脳とは大きく違います。私たちの頭蓋の脳は、複雑な認知機能を実行しながら、情報を処理し知識を適用し、設定を変更することができます。私たちの腹の脳は直感的で、私たちの体と環境に関する信号やメッセージを受信し、それを頭蓋の脳へ送信そして受信をします。

腹の脳とその機能を理解することは、多くの場合、従来の医師によって問題ないとされたが多くの問題に悩まされている人々を助ける答えになります。腸神経系などの研究者に知られている腹の脳は、迷走神経によってあなたの頭蓋の脳に接続されています。ホルモンや神経伝達物質など をふくむ- あなたの頭蓋脳内に見られるのと同じ脳規制化学物質はまた、腹の脳でも見られます。これは、億の神経伝達物質が腸の長さに並んでいると推定され、頭蓋脳でもほぼ同じ数が見られます。 (ガーション博士、サイエンティフィック·アメリカン:Think Twiceによる)

腹の脳はドーパミンや私たちの体の中の化学物質セロトニンの95%を生産します。これら二つの「良い気分」化学物質が適切なレベルでなければ、うつ病、不眠症や他の精神的苦痛を経験することがあります。これらの症状は警告信号 - アラートであるのですから感謝してください。  聞いて!私の腸に注意してください!とはっきりと教えてくれているのですから。

私たちの腹の脳は気分に影響を与えるだけでなく、多くの病気のプロセスを理解するうえで重要です。理由は簡単です、私たちの免疫システムの約70%が消化管内に位置していることに気づくと。あなたの両方の頭脳の面倒をみることが広分野の健康を助けます。

アメリカ人は、世界の他のどの国よりも多く医療費を費やしています。このプライスタグ(値札)から考えると地球上で最も健康な人々であろうと思うでしょう。ところが、もっとも病気がちな人類の一つです。胃腸や精神状態のための処方薬の使用は史上最高です、それにもかかわらずあまりにも多くの人々はまだ苦しんでいて、薬剤誘発性のぼやけた状態で生きているのです。

多分、単に症状を治療するではなく、問題の原因に目を向けるの時が来たのでしょう。不快感を緩和するために薬を飲むのは、簡単な方法かもしれませんが、それは健康に大混乱を起し台無しにしてしまうのです。あなたの不快感の原因に対処しないと、それは間違いなくあなたが注意を払うまで問題は悪化します。私達の2つの頭脳の面倒をみることによって、私たちの健康の質に大きく影響を与えることができるのです。

どのように第二の脳の面倒をみるのですか?

最初に、私たちが食べるものを見てみましょう。腸は、環境のようなもの – 腸はあなたがその中に入れると同等な健康さです。あなたの腸の生物群系には体中の細胞の10倍以上の微生物がいます。実際には、これらの微生物は、500以上の異なる種類で構成されて、2〜5ポンド(900g~2.3kg)の重量があります!私達が健康的で、有用な微生物のために良好な環境を作れば、健康な体を維持できるのです。とても簡単に聞こえるでしょう?

では、何によって健康的な腸を作り出すのでしょう?

残念ながら、私たちの研究所の深刻な健康上の問題を持つ患者数の増加が見えます。これらの疾患の多くは、腸の問題から生じています。各患者によって異なるプロトコルを処方しますが、あなたも腸の健康を改善するために行うことができるいくつかの基本的なものがあります。

1)抗生物質を使っている鶏や肉から可能な限り近寄らない。これらの抗生物質は、腸内細菌叢を変化させます。抗生物質は、有害な細菌を殺すためのものですが、残念ながら、善玉菌も殺すためより無防備になります。

2)高炭水化物の摂取を避けてください、いわゆる、砂糖、パスタ、米、穀物等です。それらは悪玉菌を養います。人類の歴史の中で現代ほど砂糖と精製された炭水化物を大量に食べたことがありませんし、私たちの体は、フルタイムでこの燃料を最適化するように設計されていません。

3)腸の刺激物を避けましょう。MSG(添加物のアミノ酸)、食品保存料及び風味増強剤などの化学毒素を避けましょう。可能な限りオーガニックを食べ、遺伝子組み換え生物(遺伝子組み換え作物)を含む食品を避けます。グルテン敏感症は、私たちの文化の中で増加し問題となっていますが、現在の消費小麦の99%はノーマン·ボーローグによって1970年に開発したハイブリッドなのです。この丈の短い小麦は14の新しい系統のグルテンを含んでいます。それは、アメリカ人の人口の約40%がグルテンに敏感、または不耐性と推定され、多くの人は、このハイブリッドが理由の一つであると思っています。

4)ザワークラウト、発酵調味料、または紅茶キノコ、発酵茶などの発酵食品の摂取量を増やしましょう。食事の開始時にこれらのおいしい食べ物を大匙1、2杯を摂る事で、私たちの体が必要とする善玉菌で、体内のイコーシステム(生態系)に取り込むことができます。

5。癒しのダイエットと腸のプロトコルの詳細については、こちらに http://www.gaps.me

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(Scientific American) Think Twice: How the Gut’s “Second Brain” Influences Mood and Well-Being

Could GMOs Be Behind Your Digestive Problems?

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Piece of Toast in the Morning might be worse than a Pepsi for breakfast

Your Daily Bread May Be Killing You

Dr. David Hartz, DC, founder and director of the North Florida Spine and Wellness Institute in Tallahassee, Florida, a natural health care provider in the north Florida area for over 35 years. His reputation for innovative and scientifically based technologies has attracted thousands of patients from all over the Southeast. His emphasis on education has helped patients take control of their health, often for the first time in their lives.

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植物性油の醜い真実(と何故さけるべきか)

植物性油の醜い真実(と何故さけるべきか)

私は料理に使用する油脂やオイルについての質問をたくさん受けます。理にかなっています。結局、脂肪については多くの混乱が一般的です。そして心臓に健康な植物油という誇大広告の増加で、その消費レベルの急上昇し、人々がこれらの推奨過剰の高い製品について質問があるのも不思議ではありません。それでは、今日は植物油を説明しましょう​​:それらは何か?なぜ私はそれらを避けるのか?調理のためにベストな脂肪は何か?

レディ?では、始めましょう。

植物油:その正体は?

植物油は、種々の種子から抽出された油です。最も一般的には、菜種(キャノーラ油)、大豆、トウモロコシ、ヒマワリ、ベニバナ、ピーナッツなどです。押すことによって抽出することができるヤシ油又はオリーブオイルとは異なり、これらの最新式のオイルは、とても不自然な方法で抽出する必要があります。

疑わしく短い歴史の非伝統的な食べ物

伝統的な脂肪(バター、牛脂、ラード、オリーブオイルなど)とは違って工場生産の植物油は、「食」の世界に最近加わりました。実際、それらは1900年代初期までは事実上存在しませんでした。しかし、特定の化学プロセスの発明と「安い」脂肪の代用品の必要性で、脂肪の世界がそれ以来変わってしまいました。

考えてみてください、20世紀の変わり目に消費された植物油の量は実質ゼロでした。現在は一人あたり平均消費量は年に70ポンド(約32kg)です。 (私はそれに触れない人をたくさん知っているので、ということは、多くの人々はもっと多く消費していることになります!)

飽和脂肪とコレステロール反対運動が公に入り乱れた後、もちろん消費量は飛躍的に上昇しました。 (ヒント:コレステロールや飽和脂肪は健康に不可欠です。)

今日でも、心臓病や癌は驚くべき速さで上昇し続けている、と同時に、バターの消費量がダウンしている(そして植物油の消費量は、過去最高となっている)にもかかわらず、人々はまだ誇大広告を信じて、とても非伝統的で、非健康的なこの食品らしき製品を買っています。(もっと不穏なチャートを見たいですか?この記事をチェックしてください。)

植物油:始めから不自然なプロセス。

植物油が作られるプロセスについて説明する前に、まず私の好きな​​伝統的な脂肪のひとつを見てみましょう:バター

バターは、クリームが牛乳から分離したときに出来る単純なプロセスです。これは、少しの辛抱がいる自然なプロセスです。クリームとミルクが分離したら、しなければならないのは、クリームをすくい取る、そしてそれがバターになるまで振るのです。 (そして、云ったとおり本当に簡単で、私は何度もバターを作りました、。約5分かかります。)

それでは、キャノーラ油の生産を比較してみましょう。ここでは、プロセスの超簡素版です。

ステップ1: “キャノーラ種を見つける。”おっと待って、種は存在してない。キャノーラ油は、実際には、菜種のハイブリッドバージョンから作られていて、まず遺伝子組み換えの可能性が高いです、さらに頻繁に農薬で処理されます。

ステップ2:不自然な高温で菜種を加熱するため酸化し、消費者が購入する前に悪化しています。

ステップ3:石油系溶剤を使用し、油を抽出します。

ステップ4:さらに加熱し、最初の処理中に形成された厄介なワックス固形物を除去するために酸を加えます。

ステップ5:色を改善するためのさらに化学物質で処理します。

ステップ6:化学処理からのひどい臭いを隠すための消臭をします。

もちろん、植物油をもう一歩先の処理をするならば、それが固体になるまで水素化します。はい、マーガリンとトランス脂肪酸の摩訶不思議のできあがり。

どうして植物油が悪いの?

この時点で、植物油はなぜ本物ではないか解ったことと思います。そして、私のいう「本物ではない」は、それらを避ける十分な理由です。どうして「心臓に健康な」として販売し続けることができるのでしょう?

飽和脂肪(saturated fats)とコレステロールについての継続的な作り話にくわえ、これらの植物性油は、一価不飽和脂肪(monounsaturated fats)およびオメガ3脂肪酸が含まれているために、健康的であるとして推進しているのです。そして、それは広告主が偽の健康さに消費者の焦点を向けさせるものです。しかし、それは間ぎれもなく、全体像ではありません。

(すべての陰惨な詳細を知りたいならば、さらに多くの記事にリンクアップしますが)極端な詳細に入らないで、ここでは、植物油の多くの問題についてあげます。

多価不飽和脂肪の問題

植物油は、非常に高いレベルの多価不飽和脂肪(PUFA=polyunsatulated fats)を含みます。でも、あなたは人間の体の脂肪含有量の約97%が飽和脂肪と一価不飽和脂肪であることを知っていましたか?私たちの体は、細胞の再生やホルモンの生産のために脂肪を必要とします。そして、それは唯一私達が与えるものを使用することができます。

多価不飽和脂肪は、非常に不安定です。簡単に酸化します。これらの酸化された脂肪は、炎症や細胞内の異変を引き起こします。その酸化は、がん、心臓病、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群 などの問題のすべてにリンクしています。PUFAは、悪い知らせです。

オメガ6の問題

オメガ3が、どれほど健康的かについて誇大広告がたくさんあります。しかし、しばしば無視されるのがオメガ3とオメガ6の脂肪の比率が健康に不可欠であるという事実です。

植物油は、非常に高い濃度のオメガ6脂肪酸を含みます。これらの脂肪酸は容易に酸化します。オメガ-3脂肪酸は、炎症を軽減し、癌から保護することが示されています。オメガ3とオメガ6脂肪のアンバランスのレベルは多くの種類の癌やその他の多くの問題にリンクしています。ご想像のように、ほとんどのアメリカ人(注:先進国ともいえます)はオメガ6脂肪酸が高いくオメガ3が低いのです。しかし、人々は、実際にはアンバランスがさらに悪くなっていることに気づかずに’’オメガ3の良い供給源”と言う植物油のラベルの文句に釣られ買い続けています。

他のすべての悪い “もの”

多価不飽和脂肪(polyunsaturated fats)とオメガ-6脂肪酸の不自然なレベル以外に、全ての添加剤、殺虫剤、および処理に関与する化学物質があります。多くの植物油は、BHAおよびBHT(ブチルヒドロキシアニおよびブチル化ヒドロキシトルエン)を含んでいます。これらの人工抗酸化剤は、食べ物をあまりにも速く損なうことから維持しますが、それらはまた、体内の潜在的な癌化合物を生成することが示されています。そして、それらは、免疫システムの問題、不妊、行動上の問題、および肝臓と腎臓の損傷にもリンクされています。

そうそう、多くの植物油は、遺伝子組換えの原材料から来ます。

一言で言えば、これらの植物油は非常に不健康です。植物油は、生殖の問題、少子化、ホルモンの問題、肥満、精神的な衰退、肝臓の問題、そして私たち現代の大きな問題、がんや心臓病にリンクしています。

では、何を使うのが安全ですか?

これらの高度に不自然で毒性脂肪であふれかえっている世界では、良い解決法を探すのは、至難の業です。最新の「科学的」リサーチ結果に追いつこうとすれば、もっと混乱するでしょう。幸いなことに、使用するのに最適な脂肪を知る栄養士である必要はありません。あなたの先祖に目を向けましょう。化学と工業化時代がやってきて、詐欺師のメガマートを作った前にあった食品に目を向けてください。

脂肪およびオイルについてあなたを助けるために、ここにいくつかのガイドラインがあります。

調理に良い脂肪

食べ物となると、それはどこから来て、どのように保管するかがとても重要なことに注意してください。伝統的なオイルは、コールドプレスでなければなりません。有機が可能な場合(動物性脂肪を扱う場合は特に、脂肪が毒素や殺虫剤を蓄積する場所なので)。あなたができる最善を尽くしましょう、いろんな選択枝に圧倒されることはありません。

  • ココナッツオイル(ココナッツ風味を回避するために、圧搾プレスを使用)
  • タロウ(牛脂)
  • ラード(豚脂)
  • バター
  • パーム油(パーム油は今日はひどい方法で収穫されています。パーム林の持続可能なソースから探してください、けれども疑いがあればココナッツオイルを使ってください。)
  • エクストラバージンオリーブオイル(サラダドレッシング、フムス、マヨネーズなどの非加熱料理に素晴らしい。低温度の料理やバターまたはココナッツ油のような他の飽和脂肪と組み合わされたとき加熱料理に使用することができます。)
  • アボカドオイル(非加熱料理に素晴らしい。)
  • その他(必ずしも調理のためだけでなく、健康に欠かせない)脂肪は肉、卵、乳製品、そして魚(ナッツ類は高いレベルの多価不飽和脂肪を持っているので適度に食べれば良いです)が含まれます。

たまに使っても良いオイル

次のオイルは、モデレーションで食すれば大丈夫です。ほとんどは高レベルのオメガ-6脂肪酸を含有するので、それらはふんだんに食されるべきではありません。でも、これらは、天然油脂とみなされ、健康上の利点を持っています。彼らは、高温加熱調理にはよくありませんが、ドレッシング、マヨネーズやその他の非加熱食品には大丈夫です。

  • クルミオイル
  • アマニ油
  • マカデミアナッツオイル

完全に避けるべきオイル

可能な限り避ける大きなリストを以下に示します。

  • キャノーラ油
  • コーンオイル
  • 大豆油
  • 野菜油
  • ピーナッツオイル
  • ひまわり油
  • ベニバナ油
  • 綿実油
  • グレープシード油
  • マーガリン
  • ショートニング
  • 全てのバター代用品

単に食料品店の中で、これらの油をスキップすることはそれほど難しくはありません。しかし、ほとんどの加工食品は、これらの油が含まれていることに留意してください。サラダドレッシング、調味料、クラッカー、チップス…成分を確認してください。それらを購入しないでください。実際、単に加工食品をスキップすれば、手間が省けるでしょう。

あなたが外食すれば、完全に酸化した植物油を避けるのは難しいでしょう、私は個人的にはたまにレストランで外食する事には、うるさく言いません。私の自宅内にこれらのバッドボーイズを入れないことによって、たまに家族や友人とこれらの油を食しても大丈夫だと感じます。でも、私が品質の良い油脂を使用するレストランを見つけたなら、彼らはお得意さんを得ることでしょう!

加工食品とそれがどのようにあなたを肥満で不健康にしているかの詳細情報が欲しいですか?あなたの人生をシンプルにする方法を学ぶために私の電子ブック、加工食フリーをチェックして、本当の食べ物を楽しみ、きっぱりと健康に食べる軌道に乗りましょう。

どう思います?あなたは植物油を避けますか?

このアーティクルは、早く翻訳したかったものです。キャノーラオイルやサラダ油が健康と思って使っている人たちのなんて多い事!マーガリンのしっかり売れている事!病気にならないのがおかしいと言うものです。プロパガンダは、そこらじゅうです。賢いチョイスをしましょう。

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迷走神経(ヴェーガス・ナーヴ、Vagus Nerve)のアクティベーション

迷走神経(Vagus Nerve)のアクティベーション

10番目の脳神経、それはしばしば  “思いやりの神経” と呼ばれています、というのも、それがアクティブなとき、抱擁したり、何かに感動したときなど、わたしたちの胸に ”暖かくファジー” な感じをつくるのに役立つからです。

迷走神経(ヴェーガス・ナーヴ)は、脊髄の上部にある神経の束です。これは、体(例えば、心臓、肺、肝臓、消化器官など)全体の異なる器官を活性化させます。アクティブな場合、胸が暖かく拡がっていく感覚を生成します。たとえば、私たちが誰かの良心に触れたとき、美しい音楽作品に感動するときなどです。

イリノイ大学シカゴ校の神経科学者スティーブンW.ポージスは、ずっと前に迷走神経が [思いやりの神経] であると主張しました。(もちろん、それは同様に他の多くの機能を提供しています)。いくつかの理由は、この主張を正当化しています。迷走神経は、ボーカルチャンバー内で特定の筋肉を刺激しコミュニケーションを可能にすると考えられています。心拍数を減少させます。最新の科学では、迷走神経がオキシトーシン、信頼および母性の結びつきに関与する神経伝達のための物質受容体ネットワークに密接に繋がることを示唆しています。

アリゾナ州立大学の心理学者ナンシー·アイゼンバーグは、高ベースラインの迷走神経活性を持つ子どもたちが、より協力的で与える(奉仕)可能性があることを発見しました。この領域の研究は、利他主義(アルトゥルーイズム)についておもしろい新しい議論の始まりです:私たちの神経系のブランチがこのような行動をサポートするために進化しました。

ストレスと迷走神経

身体のストレスホルモンのレベルは自律神経系(ANS)によって制御されている。 自律神経系(ANS)は、交感神経系(SNS)と副交感神経系(PNS)というお互いのバランスをとる2つのコンポーネントがあります。

交感神経系(SNS)は、神経システムをオンにします。それは、私たちは緊急事態を察知しどう対処するかに役立ち、逃げるか戦うかの反応担当をしています。

副交感神経系(PNS)は、神経系を下げ、私たちが冷静になるのに役立ちます。副交感神経は、私たちの心拍数を遅くし、呼吸を遅くすることによってリラックス、休息、睡眠、眠気を促進します、目の瞳孔の収縮、口の中に唾液の生産を増加させるなどです。

迷走神経は、脳から来ていて、弛緩反応を制御する副交感神経系を制御する神経です。そして、この神経系は、神経伝達物質であるアセチルコリンを使用しています。脳は迷走神経からのアセチルコリンの放出を介して横隔膜と通信できない場合(例えば、ボツリヌス毒素によって損なわれる)は、呼吸を停止して死んでしまいます。

アセチルコリンは学習と記憶を担当しています。また、迷走神経によって使用され、全身に平和とリラクゼーションのメッセージを送信するため、沈静とリラックスをよびおこします。新しい研究では、アセチルコリンは、体内の炎症に大きなブレーキでもあります。言い換えれば、迷走神経を刺激するだけで、全身にアセチルコリンを送りだし、リラックスするだけでなく、ストレスからマイナスの影響をおよぼしている炎症の火をおさえることになります。

エキサイティングな新しい研究では、また迷走神経が神経新生の改善にリンクして、BDNF(brain-derived neurotrophic factor 脳由来神経栄養因子 = 脳細胞のためのスーパー肥料のようなもの)の出力を増加し、脳組織の修復をし、事実、全身の再生をします。

健康、長寿と老化

年を取るにつれて、免疫システムは、より多くの炎症性分子を生成し、神経系は、システム破壊を促進し、老化、ストレス応答をオンにします。

それはお話しだけではありません。科学的研究に裏打ちされています。

例えば、医学研究のファインスタイン研究所の所長、ケヴン・トレイシーは、脳が直接神経ベースの接続を介して免疫系を制御しているかを発見しました。

彼は、これを炎症性反射として説明しています。簡単に言えば、それはマインドが免疫系にどのように応答するかです。

説明してみましょう。

免疫システムは、迷走神経という神経で制御されています。

しかし、これはただの神経ではありません。

これは、脳から来る最も重要な神経であり、すべての主要な臓器に繋がっています。。

そして、あなたはこの神経をアクティブにすることができます – リラクゼーション、瞑想、グループ&スティーブ·ローターが最近伝えたマヤのシステムのライト言語と迷走神経活性化のテクニックを組み合わせたものなど、古代のプラクティスを通じて、幾何学模様、周波数、色、光などのエネルギーを通して活性化することができます。

そのメリットは何でしょうか?

迷走神経を活性化することにより、免疫細胞を制御する炎症を軽減し、さらには病気や老化を防ぐことができます!

本当です。ポジティブな脳の状態を保つことによって – 瞑想のマスターは何世紀にもわたって行っています – あなたは、迷走神経をオンにして炎症をコントロールすることができます。

実際、この方法であなたの遺伝子の機能を制御することができます。迷走神経をアクティブにし、炎症のコントロールを助ける遺伝子をオンにすることができます。炎症は病気や老化の主な要因の一つですから。

細胞再生

もっと面白いのは、私たちの体は年齢がいくつであろうともも再生することができることを発見しました。

エール大学のダイアン・クラウス医学博士は、私たちの生来の成体幹細胞(骨髄から体内の任意のセルに換えることができる細胞)は、肝臓、腸、肺、皮膚細胞に形質転換することができることを発見しました。

これは驚異的で画期的です。

これに理由です。

それは私達が新しい細胞を作成し、どの年齢でも自分自身の臓器や組織を更新する力を持っていることを意味します。

そして、これらの幹細胞は、どのように制御されているでしょう?

そうです。迷走神経です。

例えば、Theise et alは、ステムセルが直接迷走神経に接続されていることを発見しました。迷走神経をアクティブにすると、ステムセルを刺激し、新しい細胞を生産し、修復し、自分の臓器を再生することができます。

ですからリラクゼーション – 冷静、平和、そして静けさの状態は – 迷走神経をアクティブにすることができます。

そして迷走神経は、あなたのステムセル(幹細胞)をアクティベイトし、組織や臓器を再生し、更新します。

リラクセーション&瞑想

科学者たちは、瞑想がどれほど脳が大きく、より良くなるか示しています。

彼らは、研究室に集中力と精神コントロールの訓練を受けたチベットのラマ僧をつれて来て、”プロ瞑想”の脳機能をマッピングしてきました。

その結果は?彼らは、高いレベルのガンマ脳波や厚い脳皮質(高次脳機能に関連付けられている領域)を瞑想者に発見しました。

リラクゼーションは、生体に強力な効果を与えることができます。

生物学上、複雑なシステムであること、その環境に適応することができ、そして弾力性と柔軟性があるということが、健康に重要です。

同じことが私たちにも真実です。

より複雑で弾力性があれば、私たちはより健康的です。

例えば、私たちのハートビートをみてみましょう。

その複雑さは、心拍数変動(HRV)又はビート·トゥ·ビート可変と呼ばれる。あなたのHRVがより複雑なら、より健康的です。最も複雑でない心拍数は最悪ですーフラットライン 。

では、リラクゼーションと何の関係があるのでしょうか?

心拍数変動(HRV)はまた、迷走神経によって制御されているのです。

これで分かるように、リラクゼーション反応をオンにすると、その迷走神経をアクティブにすることが、健康に最重要なのです。

迷走神経をアクティブにすると:

*炎症を抑える

*ステムセル(幹細胞)を活性化することによって、あなたの臓器や細胞を再生を助ける。

*あなたの心拍変動を増やす

*あなたの脳を厚くする(通常は加齢に伴って縮小している)。

*免疫機能を高める

*あなたの神経系を調節する

*うつ病やストレスを軽減

*パフォーマンスを向上させる

*生活の質を向上させる

悪くないでしょう、リラックスするのを習うだけで!

慈しみ&DNA

テロメアを発見したエリザベス·ブラックバーン博士は、最終的に、テロメアが短くなりDNAの終わりがほどけ、もはや我々の細胞を複製することができなくなり、死ぬのだと説明しました。

驚くべきことに、精神的ストレスはよりスピーディにテロメアのの短縮をし、より速く老化させます。

さらに顕著なことは?

病気の患者の介護者の研究では、介護者のテロメアの健康は、そのアティトゥード(態度)によって決定されるのです!

不可能に聞こえますが、本当です。

介護が負担になるように感じた介護者は、短いテロメアを持ってい、思いやりの機会として自分の仕事を見た人は全く短縮しなかったのです。

ダライ·ラマは、思いやりとは、生物学的であると述べた ー そして、生存のために必要 なのです。

おそらく不利な生活条件に対処する中で思いやりと知恵の開発が長寿の真の鍵となります。

瞑想または類似の技術のようなポジティブな慣行で心の育成を通じて、私達の真の性質を理解するためにワークすることが健康と長寿に重要であることかもしれません。

私たちの心を変えることを通じて、私たちの体を変えることができるというのはもはや理論ではありません。

心の資質が、迷走神経、免疫細胞、幹細胞、テロメア、DNAや、その他への影響を通して身体を制御する方法を理解するための新しい科学的な言語があります。

覚えていてください、あなたの体はすべての資源と無限の適応システムを持っていて、自己規制、再生、修復、そして繁栄するのです。

単に、あなたの体と協力する方法を学ぶ必要があります、抵抗するのではなく。そうすれば、健康で繁栄の人生を生きることができる のです- そしてあなたの完全な寿命を-120年以上も生きるようになることができます!

しかし、もっとおもしろいのは、カリフォルニア大学バークレーの社会的相互作用研究所のディレクター、Dacher Ketlnerがやっている研究では、迷走神経を刺激することはあなたのために良いだけではなく – 地球のために良いことだ!と示しています。

“我々の研究と他の科学者の研究では、迷走神経のアクティベーション(活性化)が奉仕の感情と倫理的な直感を、異なるソーシャル・グループ(たとえ敵対もの〕の人々であれ、人類共通のヒューマニティを共有することが関連付けられていることをしめしています。休息状態の高い迷走神経の活性化をしている人は、利他主義の感情 ー 思いやり、感謝の気持ち、愛と幸福を感じやすいことが分かりました。”

どうですか。愛のためにしましょう。

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便利だから、、、健康はどうでも良い???

便利だから、、、健康はどうでも良い???

 

私は、過去20年程、電子レンジを使っていません。

サイエンス・マガジンをふと読んでからです。

あるスイスの科学者達の研究によると、電子レンジで調理された食物は変性し血液に悪影響を与えるとのこと。

かといって、直ぐ死んでしまうというものではありませんが、、、

でも、ポット・プラントに電子レンジにかけた水を与え続けると、枯れていきます。

電子レンジって本当に便利です。

特に、冷たいご飯を温めるにはこれ程便利なものはない。

けれども、それと健康を天秤にかければ電子レンジ要らないってなりました。

ロシアでは、もうすでに禁止になっています。

 

テフロン加工のフライパン、これも便利です。

調理後に、ごしごしはなくなりました。

でも、あれってナイロンを食べているのと同じ効果があるんです。

ペット・ボトル等に入っているBPA(ビスフェノール)は、胎児、乳幼児や子供の脳、行動や前立腺に対する健康への影響があるのです。

色々な便利なもの達、でも、私は自分の健康と引き換えにはしたくありません。

私達には、選ぶ権利があるのです。

懸命な選択しましょ。

 

 

 

 

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YUKARI DULAN

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